ダイエット中の女の子必見!ダイエットには鶏肉がお勧め!!

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薄着の季節が近づいてくると『そろそろダイエットがしたい。』と思う方も多いのではないでしょうか。

ダイエットを決めても、継続するのは至難の業です。

そこでお勧めな食材が鶏肉。

鶏肉にはダイエット効果が期待でき、疲労回復効果もあります♪

鶏肉がダイエットにお勧めな訳

ダイエット中でも代謝を良くするために、お肉は摂取すべきと言われています。

でもお肉となるとカロリーが気になるところ・・・。

そこで、痩せたい女子の強い味方になってくれる鶏肉。

鶏肉は豚や牛などの赤みがあるお肉と違い、脂肪を取り除きやすいというメリットがあります。

鶏モモ肉の皮をはがすだけでも、一枚あたりでおよそ256キロカロリーもカットできます。

また、鶏肉は部位によってうま味が違うので、毎日食べても飽きがきません。

牛や豚と違いお値段が手ごろなので、毎日の食事に添えても経済的です。

鶏肉の疲労回復パワー

鶏肉はカロリーが低いだけではなく、代謝を高めて体を活発にする働きがあります。

そのため、季節の変わり目などで疲れた体に、鶏肉はとってもお勧めです。

また、疲労を回復する作用があるので、ダイエットで疲れたときこそ積極的に食べておきたい食材です。

鶏肉を食べる際に気を付けたいこと

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ダイエット中の鶏肉の食べ方で、気を付けておきたいポイントがあります。

鶏肉の皮はカロリーがとても高いので、鶏肉を食べる際は皮を除くようにしましょう。

また、鶏肉の部位によってもカロリーが変わってきます。

鶏肉の部位でカロリーが低い場所は、ささみや胸肉です。

逆にカロリーが高い部位は、鶏もも肉と手羽先になります。

鶏肉の部位ごとのカロリーを知ることで、ダイエットに適した食生活を送れるのではないでしょうか。

部位別のカロリーについて詳しく記載されているサイトを見つけたので、本格的にダイエットに取り組みたい方は必読です♪

鶏肉のカロリー&ヘルシーレシピ3選!ダイエットに向いてる部位は? - macaroni
比較的カロリーが低いイメージの鶏肉ですが、実際はどうなのでしょうか?今回は部位別のカロリーや脂質量、含まれている栄養素と効果効能、ダイエットに適した部位や食べ方、さらにはヘルシーなレシピまでご紹介します。鶏肉を賢く取り入れましょう。

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